Naar het wellnesscentrum gaan om je eens lekker te laten verwennen met een ontspannende massage: bijna iedereen wil dat wel eens. Toch stellen we een massage vaak uit om uiteenlopende redenen. Maar het regelmatig ondergaan van een weldoende massage kan ervoor zorgen dat je lichaam gezond blijft of gezonder wordt. Af en toe een degelijke massage krijgen biedt voordelen voor de gezondheid zowel op lichamelijk als geestelijk vlak.
Voordelen van massage:
Herstel spieren
Door het masseren van spieren zorgt de masseur of masseuse voor een goede bloedcirculatie. Hierdoor worden afvalstoffen sneller afgevoerd en kan het lichaam sneller herstellen. Na een fysieke inspanning zal je melkzuur in je spieren ontwikkelen waardoor je je heel moe zal voelen. Door een massage wordt het recuperatieproces versneld en voel je je snel weer fit. Niet voor niets worden topsporters relatief snel na hun inspanning gemasseerd om het herstel van de vermoeide spieren te versnellen. Hierdoor zijn ze sneller klaar om nieuwe inspanningen te leveren.
Immuunsysteem
Doordat afvalstoffen je lichaam sneller zullen verlaten, kan het lichaam ook sneller weer voedingsstoffen opnemen. Hierdoor wordt geen tijd verloren met het verwerken van die afvalstoffen, maar kan je lijf snel weer nieuwe energie opnemen. Dankzij dit proces zal je immuunsysteem ook sterker worden en je weerstand tegen ziekten verhogen. Dit effect moet vooral op lange termijn bekeken worden: een goede weerstand bouw je op door regelmaat in je leefpatroon te leggen. En net als gezonde voeding kan ook massage hier deel van uitmaken.
Bloeddruk
Het masseren van het lichaam zal een toestand van rust en kalmte veroorzaken, waardoor ook je hart rustiger kan worden. In het algemeen worden zowel lichaam als geest relaxter na nauwelijks enkele minuten massage. Je doet geen inspanning, dus zal je hart ook minder bloed moeten rondpompen. De bloeddruk wordt dus verlaagd.
Ontspanning lichaam
Het masseren van de rug, de nek, armen en benen zorgt ervoor dat alle onderdelen van het lichaam gaan ontspannen. Hierdoor komt je lichaam terecht in een toestand van totale ontspanning, die kan uitmonden in een heerlijk relaxmoment. Sommige mensen bevinden zich op het eind van hun massage dan ook in een vredige, relaxte toestand die haast in de buurt komt van slaap. Het is dus geen toeval dat sommige mensen na een uitgebreide massage heel kleine oogjes hebben gekregen doordat het lichaam zo ontspannen is.
Stress en humeur
Het mentale en het fysieke zijn bij een mens heel vaak met elkaar verbonden. Als je pijn hebt of moe bent, dan gaat je humeur daaronder lijden. Voel je je goed in je vel, dan verbetert ook je humeur. Om die reden kunnen de positieve eigenschappen van een massage, de ontspanning en de lichamelijke recuperatie, zorgen voor een beter humeur. Stress en nervositeit nemen af.
Contra indicatie massage:
Contra indicaties massage zijn redenen waarom iemand niet (absolute) of gedeeltelijk (relatieve) gemasseerd mag worden, tenzij er toestemming is van de behandelende arst en/of specialist. Gezondheid en veiligheid van mezelf en de gast staan bovenaan.
Let op: wanneer de masseur niet volledig of verkeerd ingelicht wordt, kunnen wij niet aansprakelijk gesteld worden voor schade en of letsel ten gevolge van een door ons uitgevoerde massage.
Absolute contra indicatie:
- Koorts
- Infectieziekten – flinke verkoudheid, griep en keelontsteking
- Ziekten waarbij er sprake is van verhoogde stofwisseling
- Besmettelijke huidaandoeningen
- Slechte algemene gezondheid
- Extreme vermoeidheid
- Te veel pijn
- Kanker – tijdens de behandeling van chemo of bestraling
- Ernstige vaat ziekten
- Antibiotica – overleg met uw huisarts
- Bloedverdunners – overleg met uw huisarts
Absolute contra indicaties reflex zone massage:
- De zwangerschap de eerste 3 maanden
- Zwangerschap met risicofactoren – moeilijk zwanger hebben kunnen worden
- Ernstige nierklachten – de nieren kunnen de door relflex zone massage vrijgemaakte afvalstoffen niet voldoende afvoeren
- Ernstige hart- en schildklierklachten
- Mensen met een pacemaker
Absolute plaatselijke contra indicaties:
- Plaatselijke ontstekingen
- Vaataandoeningen
- Spataderen
- Wratten
- Fracturen
- Kneuzingen
- Blauwe plekken
- Zwemmerseczeem
- Kalknagels
- Trombose
Relatieve contra indicaties:
- Hoge bloeddruk
- Hartafwijkingen
- Open wonden
- Zwangerschap
- Ontstekingen
- Traumatische aandoeningen
- Psoriasis
- Schimmelvelden
- Pijnstillers
- Antidepressiva
Ga niet volledig uit van wat hier beschreven staat, als u denkt dat u wel gemasseerd kan en wil worden, overleg dan even uw de huisarts.
Uiteraard is elke vorm van massage bij gebruik van alcohol en drugs uitgesloten.